Bí quyết giảm đau nhức - mỏi chân vì đi giày cao gót nhiều

Giày cao gót mang đến phong cách thời trang, biểu tượng của sự nữ tính, quyến rũ, tự tin và thành công dành riêng cho phái đẹp. Phụ nữ yêu thích giày cao gót không chỉ vì làm tôn lên vẻ đẹp đôi chân mà còn là vũ khí khoe dáng mà chị em nào cũng cần có

Tuy nhiên, đôi khi việc đi giày cao gót trong thời gian dài có thể gây ra đau đớn, tổn thương cho cơ bắp chân dẫn đến tình trạng đau nhức, mỏi khớp ảnh hưởng tới sức khỏe và đối mặt với nguy cơ bị tổn thương

Việc mang giày cao gót thường xuyên có thể gây ra một số tác hại cho sức khỏe

1. Phù nề và đau nhức mũi chân: Khi đi giày cao gót, đặc biệt là loại giày cao gót kín mũi trong thời gian lâu bàn chân sẽ bị gò bó trong tư thế “dốc”. Lúc này sức nặng của cơ thể dồn về phía mũi chân tạo ra áp lực lớn lên phần trước của chân và ngón chân, đặc biệt là ngón cái và ngón trỏ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp mãn tính ở phụ nữ.

2. Căng thẳng cơ bắp và khớp: Việc mang giày cao gót thường làm thay đổi cấu trúc tự nhiên của chân, gây ra căng thẳng cho các bắp cơ, khớp mũi chân, đầu gối, mắt cá chân, và thậm chí là việc hình thành cứt khớp.. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi và đau nhức sau một thời gian dài sử dụng.

3. Rủi ro trượt ngã: Vì độ cao của đế giày, việc đi giày cao gót quá cao và trong thời gian dài khiến chân nhức mỏi, giảm thăng bằng khiến người đi dễ bị ngã , chấn thương cổ chân hoặc gãy xương. Điều này có thể dẫn đến tổn thương nghiêm trọng, đặc biệt là ở khu vực gối và cổ chân.

4. Ảnh hưởng sức khỏe: Việc đi giày cao gót làm áp lực cơ thể quá lớn dồn về phía trước bàn chân có thể làm khung xương chậu bị lệch sang 1 một bên, máu lưu thông đến tử cung sẽ giảm; tăng áp lực lên cột sống và có thể gây ra đau lưng và cổ.

Bí quyết giảm đau nhức - mỏi chân vì đi giày cao gót

Dưới đây là một số bí quyết giúp giảm đau chân khi bạn thường xuyên phải mang giày cao gót hoặc khi chân cảm thấy mệt mỏi:

1. Massage chân thường xuyên: Đảm bảo bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi và đặt chân lên cao sau một ngày dài mang giày cao gót để giảm bớt phù nề và đau đớn. massage chân thường xuyên là cách tốt nhất để làm làm tăng tuần hoàn máu, giảm đau nhức chân. Việc tới spa massage chân và sử dụng các dịch vụ foot massage sẽ đem đến cho bạn cảm giác thoái mái, đôi chân được thư giãn

2.Tập thể dục :Tập thể dục đều đặn để tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cơ bắp chân, giúp giảm bớt căng thẳng và đau đớn.Thực hiện các bài tập giãn cơ cho chân và cơ bắp chống lại căng thẳng như quẹo chân, co giãn cơ bắp và cuộn chân.

3. Thăm bác sĩ: Nếu bạn gặp phải vấn đề đau chân nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy thăm bác sĩ để kiểm tra và điều trị đúng cách. Nếu cần thiết, hãy sử dụng thuốc giảm đau và chống viêm để giảm đau và viêm.

4. Chọn giày phù hợp

Lựa chọn giày với độ cao phù hợp vừa giúp bạn tự tin, vừa đem lại cảm giác thoải mái cho đôi chân. Thêm vào đó cũng không chọn giày quá chật vì nó sẽ càng bó các cơ và dây chằng, gây áp lực cho chân hoặc quá rộng 

Chọn giày có đế êm và chất liệu mềm mại để tránh áp lực cho bàn chân và tránh các biến dạng, sần sùi trên da bàn chân.

Giày sử dụng công nghệ đệm lót độc quyền tại ALDO được tích hợp lớp mút hoạt tính mềm mại, mềm êm như gối giúp giảm lực tác động lên đôi chân, giữ thăng bằng và mang lại cảm giác thoải mái, không đau mỏi khi đi giày cao gót trong thời gian dài là một lựa chọn đáng tin cậy.